瑜珈入門教室

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瑜珈入門教室

瑜伽主要是一系列修身養心的方法,可以幫助我們保持身體健康、保持良好精神與活力,這個課程可以幫助初學者打好基礎,慢慢投入瑜伽的世界。在這個課程中,您將會學懂陰陽兩種瑜珈的簡單訓練:

熱身動作 (Butterfly Pose)
1-1 陰瑜伽: 蝴蝶式 (Butterfly Pose)
1-2 陰瑜伽: 嬰兒式 (Child Pose)
1-3 陰瑜伽: 眼镜蛇式 (Cobra Pose)

2-1 陽瑜伽: 舞王式 (Dancer Pose)
2-2 陽瑜伽: 樹式 (Tree Pose)
2-3 陽瑜伽: 輪式及橋式 (Wheel Pose and Bridge Pose)
放鬆動作 (Butterfly Pose)

難度:★
課程長度:12分鐘


所需物資: 
– 瑜珈墊


導師: Water Yoga

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