【當旅行變成一種壓力︱沒旅行焦懼症 Notriphobia】

世界文化

打開社交媒體,見到朋友不斷去旅行、打卡,而自己還未計劃下一趟旅行,心裡是否有過一絲半秒傷悲?

行事曆一片空白,是否會讓你感到有點焦躁?
這種感覺,其實有一個近年在網絡上流行的說法——Notriphobia。

Notriphobia直譯為「沒旅行焦懼症」,指的是當一個人沒有旅行計劃時,所產生的焦慮與不安。

它與大家更熟悉的FOMO(Fear of Missing Out,錯失恐懼症)相似,同樣源於對「錯過」的焦慮,只是從「怕錯過別人的生活」,轉變為「怕自己的生活不夠豐富」。

這種焦慮,其實與社交比較有關。當我們不斷看到他人分享旅遊與生活片段,大腦容易高估別人的生活質素,從而產生落差感,甚至開始質疑自己的生活是否「不夠精彩」。

久而久之,旅行不再只是放鬆與探索的選擇,而變成一種需要維持的生活指標,甚至是一種無形的壓力。

雖然Notriphobia並非正式的心理學診斷,但在社群文化之下,這種焦慮卻變得越來越常見。

旅行本來是為了放鬆、充電、體驗不同文化,而不應變成一種必須持續進行的「人生打卡任務」,或是用來證明「我活得很精彩」的工具。

生活的精彩,並不一定需要用下一趟旅行來證明。
 

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