【心亂不爽就執房吧!︱#為何整理房間有助心情放鬆】

哲學與心理學

心情欠佳的時候,你會不會不自覺地走去清理房間?

表面上你只是摺衫、丟垃圾、整理桌面,但做完之後,人會覺得好像舒服了一點。

有研究發現,當人感到生活失控、或者有很多事情無法掌握時,整理身邊環境的衝動會自然上升。這是一種心理補償機制:控制不了大事,至少先控制眼前這個空間。

環境會影響大腦負擔,東西太多、太亂,視線每掃過一次,都像提醒你還有很多未處理的事。

整理房間的作用,不只是讓地方變整齊,而是把混亂變成一個個可以完成的小動作。

一方面,你重新拿回對空間的控制感;另一方面,每完成一小步,大腦都會收到「有事被處理了」的訊號。

整理房間不一定能解決人生問題,但它可以先清出一個比較安靜的位置,讓自己有一個能夠喘息的空間,再慢慢重新出發。

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