【酒精令身體留不住水分︱為何飲酒會愈飲愈渴】

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你愈飲酒會愈口渴嗎?明明一杯接一杯,卻永遠解不了渴?這並不是你的身體異於常人,而是酒精在作怪。

酒精進入體內後,會暫時抑制一種名為「血管加壓素」(Vasopressin)的荷爾蒙。這種荷爾蒙平時會向腎臟發出「留住水分」的訊號,當它的作用下降,腎臟便會減少重吸收水分,令尿量增加。

雖然你一直在喝東西,身體留住水分的效率反而可能下降。酒精會增加排尿,令身體流失更多水分。這種水分流失,亦解釋了為何飲酒後容易愈來愈口渴,因為身體正在提醒你需要補充水分。

想緩解這種情況,可以試試在飲酒期間間隔補水,減慢飲酒速度,讓身體有更多時間處理酒精。

若當天有飲過酒,睡前再喝一杯水,有助於補充整晚流失的水分,減輕隔天的不適。

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